การฝึกอบรม
Al aire libre dif 1
Author: Gabriel Molina
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
120+
s
Run
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10+
ความถูกต้อง
3/4 Sit-Up
rest: 30 s
10+
ความถูกต้อง
Left side crunches
rest after the set: 60 s
ส่ง