การฝึกอบรม
треня дома
Author: delay yarche
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 s
ส่ง