การฝึกอบรม
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
6
ความถูกต้อง
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
3 rounds
5
ความถูกต้อง
x
16
kg
ดึงขึ้น
rest: 60 s
6
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dips
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 s
ส่ง