Training programs » Макс
Day 1
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง