การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Взрыв рук
Author:
Александр Бургела
28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким
เริ่มต้น
Set 1
7 rounds
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Вадим Новожен
пойдет
10 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
ส่ง