การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
жиросжигание
Difficulty:
easy
Pace:
intense
Author:
Marhat Madiew
12345
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
45
s
Jumping jacks
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
30
s
High Knee Jog
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
15
s
Plank
rest: 120 s
ส่ง