การฝึกอบรม
100
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Алексей Зотов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 3
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 4
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 5
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
Set 6
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 45 s
хорошо
ส่ง