การฝึกอบรม
Грудной наркоман
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Иван Ковалёв
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
14
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
7
ความถูกต้อง
Pseudo push ups
rest: 20 s
8
ความถูกต้อง
Dips
rest: 15 s
3
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 20 s
5
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 180 s
ส่ง