การฝึกอบรม
плечи трапы
Author: Алекссндр Шеронов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
5
ความถูกต้อง
Wall Walk
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Shoulder Tap
rest: 25 s
7
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 25 s
5
ความถูกต้อง
Elbow lever
rest: 25 s
10
ความถูกต้อง
Pike presses elevated feet
rest: 25 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
max
s
Handstand hold
rest: 90 s, after the set 80 s
ส่ง