การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
2 круга
Author:
Александр Фесенко
Моя тренировка после перерыва,что бы войти в колею
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 120 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 100 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 100 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 100 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 60 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 60 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
ส่ง