การฝึกอบรม
Плечи,грудь 1
Author: Gennady G

Плечи и грудь 1

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Pike presses elevated feet
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง