การฝึกอบรม
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
30
ความถูกต้อง
Jump squats
30
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
30
s
Handstand hold
30
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
15
ความถูกต้อง
Dips
15
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
30
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
ส่ง