การฝึกอบรม
разминка
Author: faaaf Tv
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 15 s, after the set 60 s
ส่ง