การฝึกอบรม
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
6
ความถูกต้อง
Подтягивания нейтральным хватом
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
Set 2
1 round
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 120 s
Set 3
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Squats
30+
ความถูกต้อง
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 s
ส่ง