การฝึกอบรม
грудак трицепс
Author: Jeka
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
19
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
17
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
13
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
11
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 240 s
Set 2
1 round
16
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 120 s
ส่ง