การฝึกอบรม
Груди
Author: Lezo Sempay
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
5
ความถูกต้อง
x
100
kg
กดอัพ
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
x
36
kg
Dips
rest: 60 s
20-20
ความถูกต้อง
x
20
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
x
125
kg
Incline Push-Ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
ส่ง