การฝึกอบรม
Верх
Author: Ivan Nakonechnyi
เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
ความถูกต้อง
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
x
13
kg
Hammer Curls
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
x
13
kg
Hammer Curls
rest after the set: 120 s
ส่ง