การฝึกอบรม
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
16
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
16
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 60 s
17
ความถูกต้อง
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 s, after the set 120 s
ส่ง