การฝึกอบรม
тяни-толкай
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Андрей
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 240 s
ส่ง