การฝึกอบรม
Грудь (отжимания)
Author: Dwarf
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20+
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 240 s
25+
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 240 s
20+
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 240 s
25+
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 240 s
20+
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 300 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 180 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 180 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 300 s
ส่ง