การฝึกอบรม
Push Day
Author: Kunvisit
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 120 s
ส่ง