การฝึกอบรม
грудной сбор
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Артем
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
12
ความถูกต้อง
Pseudo push ups
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
12
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 180 s
ส่ง