การฝึกอบรม
01-08-2022, пн, 22:22
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
8
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest after the set: 60 s
ส่ง