การฝึกอบรม
Back Biceps
Author: Asimakopoulos Panagiotis
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
12
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 40 s
12
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 40 s
12
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 40 s
12
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 40 s
30
ความถูกต้อง
Dips
rest: 40 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 90 s
ส่ง