การฝึกอบรม
База в передний вис
Author: MiatriSs
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
6
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 60 s
5
s
ด้านหน้าแขวนแนวนอน
rest: 10 s
5
s
ด้านหน้าแขวนแนวนอน
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Front lever raises
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 90 s
ส่ง