ด้านหน้าแขวนแนวนอน
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
ร่างกายควรจะตรงร่างกายควรจะขนานกับพื้นดินจับไหล่กว้างขาควรจะตรงและข้อมูล
