การฝึกอบรม
тренировка супер трицепс и грудь.тренировка
Author: Миша

Михайлович

เริ่มต้น
Set 1
1 round
40
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Bench dips
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
40
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Bench dips
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
40
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Bench dips
rest after the set: 120 s
было крутая.
ส่ง