การฝึกอบรม
reprise
Author: David74
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
15
ความถูกต้อง
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
x
5
kg
Lying down leg raises
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Full crunche hold
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
nickel
ส่ง