การฝึกอบรม
kkk
Author: Kirill Kirill
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
12
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 45 s
12
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Side to side dips
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Explosive dips
rest: 45 s
12
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 45 s
8
ความถูกต้อง
Very slow dips
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 45 s, after the set 60 s
ส่ง