การฝึกอบรม
Грудь масса
Author: Денис
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
6+
ความถูกต้อง
One-Arm Push-Up
6+
ความถูกต้อง
One-Arm Push-Up
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
3 rounds
6+
ความถูกต้อง
x
20
kg
กดอัพ
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 3
3 rounds
8+
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 4
3 rounds
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 120 s, after the set 180 s
Збс
ส่ง