การฝึกอบรม
верх
Author: Евгений Иванов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Concentration Curls
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง