Обука
full body (home)
Author: Mihal
Старт
Set 1
1 round
60
сек
Stretching
rest: 15 сек
60
сек
Front splits
rest: 15 сек
60
сек
Middle Splits
rest: 15 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 15 сек
60
сек
Plank
rest: 15 сек
20
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 15 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 15 сек
60
сек
Plank
rest: 15 сек
25
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 15 сек
10
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 15 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
20
Рок важења
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 сек
15
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 15 сек
50
Рок важења
Dumbbell Shrug
rest: 15 сек
10
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 15 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
20
Рок важења
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 сек
15
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 15 сек
50
Рок важења
Dumbbell Shrug
rest: 15 сек
60
сек
Warm-up
rest after the set: 25 сек
Сенд