Обука
1. Грудь + трицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

Старт
Set 1
1 round
16
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest: 60 сек
10
Рок важења
Дипс
rest after the set: 30 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest: 60 сек
9
Рок важења
Дипс
rest after the set: 30 сек
Set 3
1 round
14
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest: 60 сек
8
Рок важења
Дипс
rest after the set: 30 сек
Set 4
1 round
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest: 60 сек
8
Рок важења
Дипс
rest after the set: 30 сек
Set 5
1 round
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest: 60 сек
8
Рок важења
Дипс
rest after the set: 30 сек
Set 6
1 round
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest: 60 сек
8
Рок важења
Дипс
rest after the set: 30 сек
После болезни
Сенд