Обука
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
Старт
Set 1
1 round
max
сек
Warm-up
Set 2
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 45 сек
6
Рок важења
Пантс
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
16
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
16
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
16
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
16
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
16
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
16
Рок важења
Squats
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 45 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
18
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 сек
18
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 сек
18
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 сек
18
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 сек
18
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 сек
18
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 сек
Set 6
1 round
max
сек
Stretching
Сенд