Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Бицепс Спина Пресс Моя
Author:
Maxim Maximov
Старт
Set 1
1 round
3
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Negative chin-ups
5
Рок важења
Australian chin-ups
3
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
3
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Negative chin-ups
5
Рок важења
Australian chin-ups
3
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
3
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Negative chin-ups
5
Рок важења
Australian chin-ups
3
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
3
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Negative chin-ups
5
Рок важења
Australian chin-ups
3
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
3
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Negative chin-ups
5
Рок важења
Australian chin-ups
3
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
3
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 6
1 round
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
10
Рок важења
Hanging knee raises
8
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
6
Рок важења
Leg raises on parallel bars
15
Рок важења
Half Burpees
rest after the set: 60 сек
Set 7
1 round
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
10
Рок важења
Hanging knee raises
8
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
6
Рок важења
Leg raises on parallel bars
15
Рок важења
Half Burpees
rest after the set: 60 сек
Set 8
1 round
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
10
Рок важења
Hanging knee raises
8
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
6
Рок важења
Leg raises on parallel bars
15
Рок важења
Half Burpees
rest after the set: 60 сек
Сенд