Обука
База
Author: Никита Семёнов
Старт
Set 1
1 round
42
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
31
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
21
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
21
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
16
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
25
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
17
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
14
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
12
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Пантс
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
31
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
25
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд