Обука
База
Author: Никита Семёнов
Старт
Set 1
1 round
31
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
21
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
13
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
11
Рок важења
Пантс
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
31
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
21
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
16
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
30
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
25
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд