Обука
Подтягивания брусья
Author: Никита Семёнов
Старт
Set 1
1 round
30+
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
22+
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
16+
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
13+
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
10+
Рок важења
Пантс
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
31+
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
20+
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
30
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
25
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 сек
Сенд