Обука
грудь, трицепс, передняя дельта.
Author: Максим Кизяков
Старт
Set 1
1 round
6+
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 120 сек
6+
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 120 сек
6+
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest after the set: 135 сек
Set 2
1 round
8+
Рок важења
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 сек
8+
Рок важења
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 сек
8+
Рок важења
x
10
kg
Push-ups on handles
rest after the set: 135 сек
Set 3
1 round
8+
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
8+
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
8+
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 135 сек
Set 4
1 round
8+
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
10+
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 135 сек
Сенд