Обука
грудь+спина
Author: Валериѝ Шелудков

На максимум

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
50
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
25
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
9
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
45
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
9
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
8
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
40
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
8
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
18
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
7
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
35
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
17
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
16
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 6
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
16
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 сек
Сенд