Training programs » Программа Армстронга
Вторник
Set 1
1 round
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 90 сек
Set 2
1 round
1
Рок важења
Пантс
rest: 10 сек
2
Рок важења
Пантс
rest: 20 сек
3
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 50 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
7
Рок важења
Пантс
rest: 70 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 80 сек
9
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
10
Рок важења
Пантс
rest after the set: 90 сек
Сенд