Обука
#2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: J_JW

Bíceps, pecho, espalda.

Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Пантс
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
5
Рок важења
Negative chin-ups
15
Рок важења
Incline Push-Ups
5
Рок важења
Negative chin-ups
5
Рок важења
Clapping Push-Up
5
Рок важења
L-Sit Chin-Up
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 240 сек
Set 2
1 round
5
Рок важења
Пантс
rest: 15 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
5
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 15 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 15 сек
5
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 15 сек
5
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 15 сек
5
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 15 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 180 сек
Set 3
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
6
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 30 сек
6
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 140 сек
Set 4
1 round
6
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 40 сек
6
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 40 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 40 сек
6
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 40 сек
6
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 40 сек
6
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 40 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 80 сек
Set 5
1 round
7
Рок важења
Пантс
rest: 50 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 50 сек
7
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 50 сек
20
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 50 сек
7
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 50 сек
7
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 50 сек
7
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 50 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Сенд