Обука
1234
Author: Abdullaev
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 40 сек
10
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 40 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 40 сек, after the set 120 сек
Set 2
3 rounds
8
Рок важења
x
5
kg
Пантс
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 60 сек, after the set 180 сек
Set 3
2 rounds
8
Рок важења
x
10
kg
Пантс
rest: 120 сек
8
Рок важења
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 сек
8
Рок важења
x
10
kg
Дипс
rest: 120 сек
8
Рок важења
x
10
kg
Wide hands push-ups
rest: 120 сек, after the set 180 сек
Сенд