Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Training programs
»
Тренировка ВДВ
Day 8
Set 1
1 round
10
Рок важења
Боксёрские подтягивания
rest: 15 сек
15
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 15 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Боксёрские подтягивания
rest: 15 сек
15
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 15 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Боксёрские подтягивания
rest: 15 сек
15
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 15 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Боксёрские подтягивания
rest: 15 сек
15
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 15 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
10
Рок важења
Боксёрские подтягивания
rest: 15 сек
15
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 15 сек
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
10
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 120 сек
Set 6
1 round
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
10
Рок важења
Windshield wipers
rest after the set: 120 сек
Сенд