Обука
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author: Александр Сербетов
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
20
Рок важења
Jackknife Sit-Up
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
10
Рок важења
Standing Ab Wheel
rest: 60 сек
Set 4
3 rounds
50
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
Set 5
3 rounds
30
сек
Air Bike
max
сек
Alternate Heel Touchers
rest: 40 сек, after the set 60 сек
Сенд