Обука
Спинастый
Author: Алексей Бузин
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
4
Рок важења
Рисе удар
rest: 40 сек
8
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 сек
12
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 40 сек
12
Рок важења
Suspended Row
rest: 40 сек
8
Рок важења
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
4
Рок важења
Рисе удар
rest: 40 сек
8
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 сек
12
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 40 сек
12
Рок важења
Suspended Row
rest: 40 сек
8
Рок важења
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 сек
Set 3
1 round
12
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
4
Рок важења
Рисе удар
rest: 40 сек
8
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 сек
12
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 40 сек
12
Рок важења
Suspended Row
rest: 40 сек
8
Рок важења
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 сек
Set 4
1 round
12
Рок важења
Пантс
rest: 40 сек
4
Рок важења
Рисе удар
rest: 40 сек
8
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 сек
12
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 40 сек
12
Рок важења
Suspended Row
rest: 40 сек
8
Рок важења
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 сек
Сенд