Обука
Al aire libre dif 1
Author: Gabriel Molina
Старт
Set 1
4 rounds
10
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
1 round
120+
сек
Run
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10+
Рок важења
3/4 Sit-Up
rest: 30 сек
10+
Рок важења
Left side crunches
rest after the set: 60 сек
Сенд