Обука
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Author: Valery
Старт
Set 1
5 rounds
8
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
12
Рок важења
Australian chin-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
10
kg
Negative chin-ups
rest: 30 сек
8
Рок важења
Straight bar dips
rest: 30 сек
30
сек
Tucked front lever
rest: 120 сек, after the set 240 сек
Сенд