Обука
23-10-2019, ср, 15:28
Author: DjonPolDjonson
Старт
Set 1
1 round
25
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 сек
20
Рок важења
Kipping Pull-Up
rest: 3 сек
50
Рок важења
Front Box Jump
rest: 3 сек
20
Рок важења
Double Under
rest: 3 сек
25
Рок важења
Дипс
rest: 3 сек
20
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 3 сек
90
сек
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 сек
30
Рок важења
AbMat Sit Up
rest: 3 сек
20
Рок важења
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 сек
25
Рок важења
Hyperextensions
rest: 3 сек
30
Рок важења
Wall Ball
rest: 3 сек
3
Рок важења
Rope Climb
rest after the set: 3 сек
Сенд