Обука
ГРУДЬ, ТРИЦЕПС (масса)
Author: Neutron

Отдых между подходами ~ 2 минуты

Отдых между упражнениями ~ 5 минут

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Дипс
rest after the set: 120 сек
Set 2
3 rounds
10
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 120 сек, after the set 300 сек
Set 3
3 rounds
10
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек, after the set 300 сек
Set 4
3 rounds
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 120 сек, after the set 300 сек
Set 5
3 rounds
12
Рок важења
Bench dips
rest: 120 сек, after the set 300 сек
Set 6
3 rounds
12
Рок важења
x
5
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 сек, after the set 300 сек
Сенд